Мастер-класс по по сценической речи

Волнение на сцене, потею ладони, трясутся ноги, наш язык становится деревянным. Все это происходит когда мы боимся. Как же нам успакоить свое состояние? Нужно придумать ему действие, а так же выровнить дыхание. Это и называется самоконтроль. Как научиться контролировать себя перед публикой?