15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
НОВАЯ тренировка для всего тела, которая также подойдет для начинающих ♥︎
Мы тренируем пресс, попу, руки, спину и мышцы кора. Первые упражнения будут стоя, далее опускаемся на коврик - никаких приседаний или прыжков. Это очень удобно для коленей и соседей! :D
Я проверила эту тренировку с Ваней, и он одобрил - это выполнимо 😀
Дополнительный инвентарь не требуется. 5 сек перерыв между упражнениями, чтобы посмотреть, что будет в следующем (но вы можете поставить видео на паузу и отдохнуть чуть дольше, если становится слишком тяжело).
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио трен
1 view
28
5
12 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
12 months ago 00:53:01 1
УЧЕБНИК МЕДИНСКОГО ЗА 10 КЛАСС: Ленин - собиратель русских земель, реабилитация 1-й мировой, Ильин
12 months ago 06:10:06 1
The Best of Haydn
12 months ago 02:30:48 1
ТИМУР ХАЙДАРОВ: испытание славой
12 months ago 00:04:24 1
Бесподобный БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ на зиму. Самый Вкусный и Быстрый рецепт без заморочек.
12 months ago 00:06:10 1
Уникальный цветочек Дома цветов 15 серия (русская озвучка) дорама Blossom Dumping World
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:23:53 1
Оплата штрафа ГИБДД. по Коду Валюты: 810 "15 лет на Мине замедленного действия"...
12 months ago 03:00:41 2
❗Бонусный эфир. Дефекты хлеба❗
12 months ago 00:11:40 1
TEAM FORTRESS 2: ФАНАТСКИЕ ИГРЫ!
12 months ago 00:36:11 1
Танец живота - Сухер Заки и другие ударные элементы
12 months ago 00:15:59 1
САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ПОМИДОР НА ЗИМУ ! ГОТОВЛЮ ЕГО ТАЗАМИ ! САЛАТ ОБАЛДЕННЫЙ, ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ !
12 months ago 00:46:24 1
Beastie Boys - Glasgow 1999 (FULL)
12 months ago 00:51:32 1
РАДИО: От новостей до пропаганды / Простовещи / МИНАЕВ
12 months ago 01:33:15 1
В чем смысл жизни? Знания, которые меняют жизнь!
12 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
12 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
12 months ago 00:17:11 1
Новая Windows 11 2023 — смотрим!
12 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
12 months ago 00:27:55 1
The best performances this week on The Voice | HIGHLIGHTS | 22-09-2023