Александр Алексеевич Как улучшить результат в беге на 3 км
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Александр Алексеевич. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @TheAtletizm.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Как правильно бегать для похудения. Бег для здоровья:
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм:
Вопрос:
Александр Алексеевич, подскажите, пожалуйста, как улучшить результат в беге (бег 3 км на время) бегаю уже почти год, а результат не растет. Как бегал 3 км за 13 минут, так и бегаю, и лучше не выходит. А мне нужно сдать норматив летом и пробежать за 12 минут. Подскажите пожалуйста очень прошу!
Ответ:
Можно попробовать сначала улучшить 100 метровку. Затем улучшить 500 м, затем 1 км, и так постепенно довести до нужной дистанции. То есть, ты бежишь положенные 3 км, но в последних 100 м делаешь максимальный рывок. После того, как получится улучшить результат хотя бы на несколько секунд, можно переходить на последние 500 м, затем на 1 км (имеется в виду последний) и постепенно дойти до 3-х.
улучшить результат бега
бег на 3 км как улучшить результат
норматив бег
упражнение бега
как научиться быстро бегать
учимся быстро бегать
как очень быстро бегать
чтобы быстрее бегать нужно
как можно быстро бегать
как быстро бегать 3 км
чтобы быстро бегать надо
2 views
0
0
1 month ago 00:42:13 1
Тайна этрусков открыта? Клёсов Анатолий (США)
1 month ago 00:02:26 1
IC3PEAK - Марш
1 month ago 00:03:30 1
Не валяй дурака, Америка
1 month ago 00:03:50 1
Бабушка
1 month ago 00:03:21 9
25. ЭХО ЛЮБВИ - 2024 BSH
1 month ago 00:19:30 1
Правда хирурга (А. Редько)
1 month ago 00:40:59 1
Страх в заброшенном доме! Как такое возможно? | Орловская обл, Малоархангельский р/н д.Удерево
1 month ago 00:02:57 1
Медляк
1 month ago 00:52:45 1
А А Редько Как сберечь физическое, психическое духовное здоровье I СМЫСЛЫ БУДУЩЕГО I Тимур Юсупов
1 month ago 00:38:59 72
Умницы и умники. Выпуск от
1 month ago 00:01:28 1
ТИЗЕР: ФИЛЬМ «ЛЕРМОНТОВ» ВЫХОДИТ В ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ПРОКАТ
1 month ago 00:34:07 1
Новая нравственная медицина! (А. Редько).
1 month ago 01:13:07 1
Шлеменко ВОЗВРАЩАЕТСЯ в RCC, Сколько СТОИТ бой Фёдора - Николай Клименко - Вартанян vs Сарнавский
1 month ago 10:00:08 1
Александр Радищев Путешествие из Петербурга в Москву Аудиокнига Слушать Онлайн
1 month ago 00:04:49 1.2K
Председателем Брянского регионального отделения ОООИ ВОГ стал Бурмин Евгений Владимирович.
1 month ago 01:13:45 1
Ветеран Великой Отечественной войны Яковлев Александр Алексеевич
1 month ago 00:26:56 1
Ветеран Великой Отечественной войны Мяченков Александр Алексеевич
1 month ago 00:45:48 1
Ветеран Великой Отечественной войны Якушев Александр Алексеевич
1 month ago 00:09:56 1
Комасин Александр Алексеевич
1 month ago 00:08:24 1
Паховая грыжа: как тренироваться
1 month ago 01:06:08 1
все Романовы за 60 минут / егэ огэ история
1 month ago 00:04:46 1
Короткометражный фильм «Быть», В главной роли Александр Ковтунец 12+
1 month ago 01:29:46 808
Зал «Мста». 13:00 Круглый стол российского союза промышленников и предпринимателей