КАК ПРОКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ + розыгрыш (тренировка груди и плечей на подготовке к соревнованиям)

Розыгрыш за комментарий - прямо в начале ✌️ Это видео я записал прямо на следующий день после запуска KULTURA. Я был очень уставший и морально высаженный, по этому посчитал необходимостью рассказать о стрессе, как с ним справится, о срывах на диете, важности цели и фокуса. А так же показал, что нужно делать, чтобы эффективно прокачать грудные :) 00:00 - Розыгрыш за комментарий 01:10 - Что такое PUSH 1 02:20 - Сведения сидя в кроссовере, Chest cable fly 08:10 - ГР и инъекции 11:38 - Про одежду в зале 15:38 - Жим лёжа в Смите на наклонной скамье, Incline smith press 16:30 - Срывы на диете 20:22 - О тренболоне 22:20 - Гормоны щитовидной железы Т3, Т4 25:50 - Спортсмен - это машина? 26:13 - Жим в наклоном Хамере, Incline HS press 28:00 - Заведи тренировочный дневник! 33:30 - Жим на плечи, Shoulder press 37:00 - 5 недель до соревнований 39:50 - Отведения в блоке по 1й руке, Cable side laterals 41:00 - Техника у каждого своя 49:14 - Отжимания от брусьев в тренажёре, Dip machine 52:29 - Встретил нового подписчика 53:30 - Разгибания с канатом, Rope extensions 56:44 - Кушаем бургеры для качков KULTURA