Привычки меняющие жизнь. Питание, режим сна, физическая активность, стресс-менеджмент

Дмитрий Алексеев. Кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Директор научно-методического отдела и преподаватель Университета образовательной медицины. Автор самого успешного в России научного проекта по исследованию микробиома. В этом видео вы узнаете: 1. С чего и во сколько начинается день здорового человека? 2. Какими полезными привычками он наполнен? 3. Каким должен быть здоровый сон взрослого человека? 4. Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером? 5. Как восстановить свое эмоциональное состояние в течение дня при повышенном уровне стресса? Поделитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей жизни? Подписывайтесь на сообщество «Здоровье с умом» и поделитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей жизни? ____ Таймкоды: 0:00 - Анонс 1:41- Сколько нужно времени на сон? 4:28 - С чего начинать день? 6:03 - Нужна ли зарядка? Чем ее заменить? 8:17 - Полезно ли спать после обеда? 10:05 - Что не ест здоровый человек? 10:54 - Как выглядит здоровый рацион? 13:14 - Какая физическая активности полезна взрослому человеку? 16:04 - Что поможет нашему психологическому состоянию? 20:36 - Привычки, чтобы начать здоровый образ жизни #здоровьесумом #уом #сон #здоровье #привычки #питание