Пилотный выпуск | Тренировки для детей в домашних условиях | Короновирусу НЕТ!

1.Горячий мяч Быстрые касания мяча пальцами, смена положения рук: Заметки: 1. Пальцы напряжены Нагрузка: 30-40 сек. и более 2.Разворот кисти Удержание мяча на кисти, контроль мяча при развороте рук. Заметки: 1. Держите пальцы широко. 2. Старайтесь не уронить мяч. 3. Попробуйте взять два мяча (предмета) Нагрузка: 4-5 раз каждой рукой 3. Радуга Кистевые перебрасывания с одной руки на другую. Заметки: 1. Используйте кисть, а не локоть! 2. Меняйте траекторию полета мяча. Нагрузка: 30-40 сек. и более 4. Воздушная Юла Подбрасывания с вращением мяча. Заметки: Старайтесь как можно сильнее закрутить мяч, контролируйте его в воздухе Нагрузка: 30-40 сек каждой рукой и более 5. Быстрые руки Кладем мяч на затылок, и ловим у поясницы. Поворот вокруг своей оси на 90*, после каждой ловли). Заметки: Постепенно ускоряйтесь, сохраняя ритм и равновесие! Нагрузка: 30-40 сек и более