Зарядитесь энергией, разбудите ваши мышцы, суставы и позвоночник, расправьте ваши плечи и подарите телу молодость и легкость💃
Вы научитесь:
1. Дышать так, чтобы у вас уменьшились отеки и расправились плечи.
2. Удерживать спину и осанку так, что у вас подтянется живот
3. Укреплять мышцы рук и ног,чтобы кожа была упругой.
Всего 20 минут, а сколько пользы 😍
И даже, если вы не любите делать упражнения и никогда не занимались, обязательно попробуйте!
Обещаю, эта тренировка вам точно понравится
Ставьте , если успели уже потренироваться и напишите как ощущения после тренировки?
Отправляйте подружкам! Вместе веселее🔥
#лишнийвес #спорт #фитнес #менопауза #антиэйдж #тренировка #упражнения #артроз #живот #лелясавосина
1 view
177
36
1 month ago 00:25:40 13
Урок 1. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.
1 month ago 00:03:56 14.5K
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 круга по 12 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 33 МИНУТЫ / клуб ЯРОПОЛК,
1 month ago 00:36:41 9
Занятие по Библии с Галиной Загуляевой. г.
1 month ago 00:00:26 472
Video by Инна - Создай себя | бесплатные тренировки
1 month ago 00:02:23 1
[Юлия Шустрая] САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЧЁТКОЙ РЕЧИ
1 month ago 00:00:06 2
Видео от Стройная | МФР и ПП
1 month ago 00:01:13 753
Открытые бесплатные тренировки в городском бору 🌲
1 month ago 00:02:15 83
Открытые занятия для всех возрастов
1 month ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
1 month ago 01:57:37 825
Большое повторение первой части №4-9 | Онлайн занятие 2 полугодового курса ЕГЭ from MSU
1 month ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
1 month ago 00:04:03 119
Video by Молодёжный клуб “Идеал“ | Бесплатные занятия
1 month ago 00:29:29 16
[Julia Bolchakova] История изобретения посудомоечной машины
1 month ago 00:00:50 17.1K
Video by | Бесплатные тренировки
1 month ago 00:01:59 5
Смертельный удар топором в голову. Вадим Старов Защита против топора. Рукопашный бой Спецназа
1 month ago 00:01:56 1
❌ Курсы китайского языка цена онлайн 🔥
1 month ago 00:01:43 33
Бесплатный Марафон Здоровья
1 month ago 00:01:56 1
КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК УЧИТЬ ЕКАТЕРИНБУРГ 🔵 УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЧИТАТЬ ⭐
1 month ago 00:03:13 206
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!