В этом видео я покажу как просто убрать живот и бока в домашних условиях. Упражнения будут полезны тем, кто ищет как сжечь жир с живота и похудеть дома.
Автор ролика профессиональный фитнес тренер Андрей Лопес. На своем примере я показываю как можно легко и просто похудеть на 20 кг за 5 месяцев, убрать бока и живот людям среднего и старшего возраста.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Таймкоды:
00:00 Как убрать живот и бока (Вступление)
01:38 Подъем туловища лежа
04:14 Подъем туловища и ног по диагонали
06:08 Наклоны в сторону с бутылкой
07:27 Боковой жим фитнес р
...езинки от жира на боках
08:08 Советы по питанию и диете
09:52 Сжечь жир с живота и похудеть (Заключение)
Сжечь жир на животе и похудеть дома - задача не простая, но решаемая. Самое важное - соблюдать дефицит калорий и придерживаться диеты. А так же выполнять эти упражнения. Тогда вопрос как убрать живот и бока дома отпадет сам собой. Вы накачаете кубики пресса и быстро уберетеShow more