КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЗА ГОД: ИНСТРУКЦИЯ. Что нужно, чтобы жить счастливо и радостно Ольга Соколова

Сегодня у нас в гостях Ольга Соколова. Бывший младший партнер в McKinsey, руководитель сети клиник «Скандинавия», основатель медиа о доказательной медицине «Купрум» и управляющая компанией Севергрупп Медицина. Также Ольга блогер — она рассказывает о лидерстве и поделится лайфхаками, наблюдениями, страхами. Вместе с Ольгой мы исследовали тему жизни и возможно ли изменить ее за год. Как вообще понять, что пора что-то менять? Должен ли каждый день дарить счастье? Почему токсичное окружение — это плохо? И как справляться со стрессом в современном ритме жизни? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в этом выпуске. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как изменить себя и свою жизнь? 00:55 — Вот бы заболеть, чтобы иметь право сказать НЕТ: что не так с таким мышлением? 02:00 — Жизнь разрушится, если не получится? 03:21 — Какие факторы могут дать понять, что пора в жизни что-то менять? 05:03 — Насколько важна роль психолога, если работа приносит большое количество стресса 06:22 — Чтобы решить проблему потребовался год еженедельных сессий с психологом 07:37 — Неуверенный в себе достигатор: как наша социальная роль сама загоняет нас в ловушку? 10:30 — За сколько можно изменить свою жизнь? 12:17 — Давно ли вам было радостно? Про признаки, которые покажут вам, что пора что-то менять в жизни 14:04 — Жизнь должна быть интересной каждый день? 16:05 — Почему важно открывать новые главы своей жизни, а не замыкаться на прошлом 17:05 — Можно ли научиться всему? Возможно ли воспитать навык радости к жизни? 19:34 — Это не кризис случился со мной, а я случилась с кризисом: зачем нам быть авторами своей жизни 20:58 — Как кризисные времена дают нам новые возможности 22:00 — Кризис смысла: что это такое? 23:35 — Что делать человеку, если понимаешь, что жизнь пора менять? 24:45 — Если нет денег на психолога, можно ли идти к близким? 26:04 — Смысл окружения: почему важно не общаться с тревожными и токсичными людьми? 27:05 — Почему сплетничать плохо для нашего мышления? 28:28 — Токсичность: как она высасывает жизнь 29:42 — Одна минута для себя: как и зачем наполнять себя радостью 32:25 — Даже 2 минуты поддержки себя в день могу сделать жизнь радостнее 35:12 — Зиму сменит лето: как смена сезонов может помочь нашему ментальному самочувствию 37:38 — Возможно ли изменить жизнь за год? 39:13 — С чего можно начать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше? 41:46 — Дневник благодарности: почему это практика номер один, если хочется жить счастливую жизнь 44:33 — Почему нужно начинать с маленьких шагов? 46:53 — Work-life balance — миф или его баланса все же можно достигнуть? 47:57 —Бывают периоды, когда нужно много работать или наоборот остановиться, и это нормально: почему? 50:12 — В современном мире очень важно подстраиваться под ритм циклов и уметь с ними работать 52:40 — Как женщине не потерять себе в мужском мире? 53:40 — Что такое ощущение меньшинства? Почему важно работать со своим мышлением 55:41 — Как женщине построить карьеру: работа vs семья — как эта установка разрушает нас 57:43 — Почему важно всегда быть собой и не подстраиваться под других? 58:47 — Нужный человек всегда найдется! 01:00:03 — Не бояться показать себя и быть собой: как это поможет? 01:02:20 — Как наше проявление помогает нам жить счастливо и радостно 01:03:46 — Почему люди боятся проявляться? 01:08:30 — Как детские установки влияют на нас настоящих 01:10:59 — Нужно постоянно чему-то учиться, чтобы мозг чувствовал себя в безопасности 01:13:11 — Визуализация хорошего: как это помогает снизить стресс и обеспечить себе счастливое будущее? 01:16:10 — Как правильно работать со своими желаниями и целями 01:17:31 — Что самое важное на пути изменения себя? 01:20:35 — Экспресс-рекомендация: на что сейчас нужно обратить внимание, если хочется изменений 01:21:10 — Конец «Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.