Полная логика работы для увеличения результата в подтягиваниях, для построения сильной спины и крепких рук.
Рассказывает Юрий Диоген, МСМК по жиму лежа без экипировки.
- Важность техники;
- Тип нагрузки, тип усилия, отношение к отказам;
- Сколько работы выполнять, как восстанавливаться, интенсивность;
Накачаться на турниках вполне реально, так как подтягивания - мощнейшая базовая нагрузка. Но, как и в любом деле, надо понимать принципы. Что добавить к турнику, что наоборот, является лишним или даже вредным.
49 views
190
27
2 months ago 00:08:33 1
Шоу Уральские пельмени Школьный договор
2 months ago 00:21:58 1
30 сентября 2023 года, после тренировки на турнике, заснял парк 1905 года
2 months ago 00:03:52 1
Как Правильно Делать Подтягивания на Турнике? Улучши Свои Подтягивания За 4 Шага
2 months ago 00:42:34 1
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
3 months ago 00:46:42 5
Что важнее: гибкость или сила? Какая бывает сутулость и как с ней работать?
3 months ago 00:20:18 1
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
3 months ago 00:17:18 1
Интервальная тренировка с гирей + турник. Как построить тренировку на улице?
3 months ago 00:09:35 1
Август - скоро кончится лето
4 months ago 00:04:35 1
Хочешь Подтягиваться 20 Раз за Подход? Попробуй “ВЗРЫВНОй“ Метод!
4 months ago 00:15:18 33
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВОЕННЫХ. MILITARY PROGRAM. НА УЛИЦЕ
4 months ago 00:04:29 1
Как Растянуть Середину Спины - Растяжка Ромбовидных | Джефф Кавальер
4 months ago 00:06:20 1
Как ПОДТЯГИВАТЬСЯ для роста ШИРОКОЙ СПИНЫ!
4 months ago 00:00:59 2
Вообще никаких проблем 😂🤣😂 #уральскиепельмени #уральскиепельменилучшее
5 months ago 00:01:48 1
Северск Иглаково Аренда коттеджа для мероприятий почасово и посуточно #северск #арендадома #снятьдом
5 months ago 00:03:28 1
Продается дом с ремонтом,мебелью и техникой, с бассейном, баней в заповедной зоне, до моря 15минут.
5 months ago 00:13:57 1
Какой турник 3 в 1 лучше выбрать. Вся правда о турнике Мультихват. Честный отзыв.
5 months ago 00:20:11 1
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO
6 months ago 00:37:36 1
ЖЕСТКИЕ ВОРКАУТ БАТТЛЫ В ТУАПСЕ | ЧАСТЬ 2
6 months ago 00:03:42 1
Надежда на решение проблем ЖК Радуги. Поможет ли Володин детям?
6 months ago 00:05:40 1
Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину
6 months ago 00:07:50 1
Ролик в полный рост 41 раз. Выходы силой на столбах и кольцах, отжимания “кольца в точку“
6 months ago 00:09:09 1
ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
6 months ago 00:19:21 1
Как сделать блочный тренажер своими руками дома на основе турника 3 в 1 для армрестлинг рукояток