Программы в тяжелой атлетике. Янди Роман.

В этом видео разбирается два основных подхода к тяжелоатлетическим тренировкам. Первый называют «Русским», он появился в СССР и распространён во всём мире, включая Кубу и Китай. Программа основывается на процентном подходе и периодизации. Второй условно назван «Болгарским», где используют большие веса на каждой тренировке. Сегодня Янди покажет вам свой «легкий тренировочный день» и расскажет какую программу он использует и почему.