СТЕП АЭРОБИКА / МОДИФИКАЦИЯ ШАГОВ / STEP AEROBICS

Как известно, степ платформа представляет собой ступеньку, на которой под ритмичную музыку выполняются различного рода шаги (от англ. слова step – шаг). Но эпоха степ досок постепенно уходит в прошлое. В 90-х годах степ аэробика процветала и гарантировала нам упругие ягодицы и шикарные бедра. До сих пор в фитнес клубах «живет» этот вид аэробики, но он стал гораздо сложнее и включает в себя танцы с бешеным ритмом, от которых кружится голова. Есть спрос – есть предложения: многим спортсменкам нравится кружиться вокруг платформы для степ аэробики. Но всё больше клубов отказываются от проведения подобных занятий в связи с тем, что появилось много других видов нагрузки, с помощью которых можно приобрести красивые бедра и вместе с этим сохранить здоровье. Причина заключается в том, что использование степа даёт большую нагрузку на поясничный отдел, а если не знать, как правильно вставать на него, то можно «убить» колени.