20 мин Barre Dance Cardio | интенсивная тренировка ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА и ПОХУДЕНИЯ | Simona Soloduha

Дамы и господа, приготовьтесь к самой зажигательной и эффективной тренировке! Вас ждет 20 минут Barre Dance Cardio Workout – это динамичная и сложная программа для проработки всего тела, направленная на похудение и прокачивание всех мышц, под самые крутые музыкальные хиты! Особенности тренировки: * Длительность: Всего 20 минут, но это будет мощно! * Формат: Динамичное Barre Dance Cardio – никакой скуки и пауз! * Эффект: Проработка каждой мышцы, жиросжигание, прокачка тела и отличный тонус. * Музыка: Мотивирующий плейлист из хитов последних 10-тилетий * Уровень: Сложная и эффективная, подойдет для тех, кто ищет вызов. 00:00 - Вступление и описание 00:21 - Jennifer Lopez - Let`s Get Loud - Разминка в стиле Dance Cardio 04:10 - Beyonce - Who run the world (Girls) - Barre для ног и ягодиц 06:05 - Carly Ray Jepsen - Call me maybe - Barre для ног и ягодиц 09:10 - David Guetta feat. Bebe Rexha - I Am Good (Blue) - Dance Barre Workout для ног и ягодиц 12:12 - Tove Lo - Habits - Barre Workout качаем руки, плечи, спина, пресс и кор, с гантелями 15:45 - The Pussycat Dolls - Buttons - Workout качаем руки, плечи, спина, пресс и кор, с гантелями 18:35 - заминка, растяжка --- ENGLISH DESCRIPTION --- Get ready for the most energetic and effective workout! This is a 20-minute Barre Dance Cardio Workout – a dynamic and challenging full-body program aimed at weight loss and toning all your muscles, set to the coolest hits of the last decade! Workout Features: * Duration: Only 20 minutes, but it’s going to be powerful! * Format: Dynamic Barre Dance Cardio – no boredom or breaks! * Effect: Works every muscle, burns fat, tones your body, and boosts energy. * Music: A motivating playlist of hits from the last decade that will keep you moving. * Level: Challenging yet effective, suitable for those looking for a real workout. 00:00 - Introduction and Description 00:21 - Jennifer Lopez - Let’s Get Loud - Dance Cardio Warm-up 04:10 - Beyonce - Who Run the World (Girls) - Barre for Legs and Glutes 06:05 - Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe - Barre for Legs and Glutes 09:10 - David Guetta feat. Bebe Rexha - I Am Good (Blue) - Dance Barre Workout for Legs and Glutes 12:12 - Tove Lo - Habits - Barre Workout: Arms, Shoulders, Back, Abs, and Core with Dumbbells 15:45 - The Pussycat Dolls - Buttons - Workout: Arms, Shoulders, Back, Abs, and Core with Dumbbells 18:35 - Cool-down, Stretching --- 🔥 Хотите быстрых результатов? Присоединяйтесь к марафону “Идеальная фигура за 7 дней“: 💪 Получите персональную программу тренировок, разработанную специально для вас: 🔔 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! Подписаться на RUTUBE: Подписаться на YouTube: @SimonaSoloduha Подписаться Вконтакте: @SimonaSoloduha Подписаться на TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BIXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой СОЗДАЙ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. По всем вопросам: SimonaSoloduha@ Отправить донат: