Как делать переворот вперёд на локтях. Переворот в шпагат. Акробатика. Средний уровень.

💖 Поступай в онлайн-школу танцев 👍 Вступай в Мастерскую хореографов 😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ 📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика» Как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат (акробатика) – мы приготовили для вас новый, классный трюк и урок на эту тему. Для его освоения нужен средний уровень подготовки, т.е. делать его новичкам мы не советуем. Итак, как научиться делать переворот вперёд на локтях? – Приступать к изучению этого трюка можно, если вы уже знаете: как делать переворот вперёд (акробатика), как делать переворот вперёд на одну ногу, умеете делать переворот на локтях, а также мостик стоя и стойка на руках. В начале урока мы как раз вспомним все эти трюки и упражнения и постепенно проработаем упражнение переворот вперёд с локтей. Во второй части урока также подробно разберём распространённые ошибки тех, кто делает переворот на локтях. Если интересно узнать, как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат, смотрите это видео, выполняйте все рекомендации и у вас обязательно получится воплотить мечту – исполнить этот эффектный трюк. Помогите и вы нам исполнить нашу мечту – 1 миллион подписчиков, непременно подпишитесь на канал, поставьте лайк и нажмите колокольчик. Посмотрите ещё видео: «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце…», «Как сделать переворот вперёд на одну ногу…», «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень», «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ и АКРОБАТИКА (все ссылки см. ниже). НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: - Беру интервью у экспертов - Освещаю танцевальные и спортивные события - Знакомлюсь с лучшими коллективами России Переходи и подписывайся. Будет интересно! 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Тайм-коды: 0:16 рада всех видеть на моём канале, очень надеюсь, что вы подписались на наш Инстаграм. Сегодня мы изучаем достаточно сложный трюк, и я вам настоятельно рекомендую прямо сейчас надеть наколенники 0:30 этот трюк не нужно изучать новичкам, он подходит тем, кто уже чем-то занимается 0:44 демонстрация трюка: переворот вперёд на локтях в продольный шпагат ОТРАБОТАЕМ ЭЛЕМЕНТ ПО ЧАСТЯМ 0:54 упражнение 1: переворот вперёд на две ноги 1:06 упражнение 2: переворот вперёд на одну ногу 1:14 упражнение 3: переворот на локтях на одну ногу (тик-так на локтях) 1:39 упражнение 4: медленный переворот вперёд на одну ногу на локтях с выходом одной ноги на подъём (и обратно) 2:01 упражнение 5: теперь пробуем уложить ногу с подъёма на колено (вот здесь потребуются наколенники), после чего учимся отжиматься на руках (это очень важно) и вырастаем 2:38 разбираем медленно сам элемент 3:46 медленный вариант выполнения элемента РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ 4:05 ошибка № 1: если у вас не получается забросить ноги, то либо не хватает силы, либо вы слишком низко держите живот 4:30 ошибка № 2: голова не должна лежать на полу, она должна быть на полочке 4:47 ошибка № 3: когда нога ставится на подъём, не нужно растопыривать в сторону колено. Это говорит о том, что у вас кривая растяжка. Колено должно смотреть чётко прямо 5:11 ошибка № 4: не забывать удерживать ногу мышцами, чтобы в конечном положении не было «бабах» ногой об пол 5:36 ошибка № 5: не забывайте отжиматься руками 5:40 желаем вам удачи. Поставьте лайк под этим видео, если трюк получился, и если только мечтаете, чтобы трюк получился, то тоже поставьте. Не забудьте нажать колокольчик, чтобы не пропустить наши новые ролики. До встречи в пятницу в это же время! #акробатика #гимнастика #хореография #элементы #мостик #стойканаруках #танцы #акробатический #упражнения Посмотрите ещё видео: 🎥 «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце (танцевальные выступления и крутые фишки)» - 🎥 «Как сделать переворот вперёд на одну ногу...» - 🎥 «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень» - 🎥 «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк» - 📜 Плейлист «Элементы» - 📜 Плейлист «Акробатика» - #шпагат #продольныйшпагат #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев