Йога для НАЧИНАЮЩИХ - Урок 2 и 7 | 2 позы за 2 минуты (ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ/БОЛИ В СПИНЕ)

Добавляем Кошку-корову (Битиласану-Марджариасану) к позе в Уроке 1. Этот комплекс йоги помогает снять боль и напряжение в спине и улучшить гибкость позвоночника. Теперь в нашей последовательности йоги 2 позы. И этот короткий урок займет всего 2 минуты! Что вас ждет во 2-й день: 🌟 Поза Урока 2: Кошка-Корова (Битиласана-Марджариасана) – идеальна для снятия боли и напряжения в спине и улучшения гибкости позвоночника. 🌟 Добавляем к Уттанасане (Наклону вперед из положения стоя) Кошку-Корову (Битиласану-Марджариасану) и получаем мягкую 2-минутную последовательность йоги. 🌟 Так мы постепенно продолжаем увеличивать сложность занятий. Если у Вас мало времени или Вы только начинаете заниматься йогой, эта серия из семи бесплатных уроков создана специально для вас. Встраивайте практику йоги в свой плотный график и наслаждайтесь простотой занятий! Как начать: Возьмите коврик или большое полотенце и давайте заниматься вместе! Занимайтесь ежедневно и не пропускайте занятия, чтобы почувствовать больше гибкости в теле, расслабления и энергии к 7-му дню. 💛 Подписывайтесь на наш канал на Ютуб, чтобы получить доступ к полному 7-дневному курсу, а также другие уроки йоги и медитации для новичков: 👉 @yogashkola?si=q49ANbdrPTGE1hmq О Йогашколе: В Йогашколе мы верим, что йога подходит всем – независимо от возраста, типа телосложения или уровня физической подготовки. 🌍✨ Присоединяйтесь к нашему сообществу. Важное примечание и отказ от ответственности: Yogashkola LTD. настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок. Йога включает физическую активность и может быть связана с риском получения травм. Выполняя наши упражнения, вы делаете это на свой страх и риск, принимая полную ответственность за свое здоровье. Тайм-коды: 0:00 Наклон вперед из положения стоя (Уттанасана) 1:06 Поза Кошка-Корова (Битиласана-Марджариасана) Все уроки йоги в бесплатной 7-дневной программе: УРОК 1: УРОК 2: УРОК 3: УРОК 4: УРОК 5: УРОК 6: УРОК 7: #йогадлявсех #йогадляначинающих #йогадома