Витамин В12. Дефицит.

Витамин В12. Дефицит. Есть два типа витамина В12: - Цианокобаламин. Синтетический витамин В12. Низкая биодоступность, низкая цена. Образует яд в минимальных количествах – цианид. - Метилкобаламин. Натуральный витамин В12. Источник природного витамина В12: Витграсс – сок из ростков пшеницы. Хлорелла – водоросль. Принимать 4-6 таблеток в день. Или по 1 ч.л. порошка два раза в день. Ещё есть нори и спирулина. Но! В данных продуктах содержится цианокобаламин, поэтому избегаете этих продуктов, если ваша цель восполнить дефицит витамина В12. Причина дефицита витамина В12: Низкая кислотность желудка и соотвественно низкая всасываемость витамина В12. Много чего интересного на моём телеграмм канале - Инстаграм - #витаминВ12 #хлорелла #спирулина #витграсс #b12