Сопротивление задней дельтовидной мушке в стойке - W’s

Встаньте прямо, прикрепив эспандер к точке перед собой, по одному концу в каждой руке. Вытянув руки перед телом, сделайте шаг назад, пока не появится сопротивление на ленте. Сожмите лопатки вместе и поднимите руки вверх и назад, создав узор «W». Задержитесь ненадолго, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Грудная