⏰Интервальное голодание или оздоровление питанием – Проблема принуждения к идеологической системе
Когда у вас всё плохо, стресс, вы ищете что улучшить, периодическое голодание может только увеличить уровень стресса. Нервная система работает так, что стресс пробивает дыру, которую нужно заполнить комфортом.
Если стресс у вас весь день, комфорт вы будете брать из самого доступного – из еды. А вы на периодическом питании, есть можно только по расписанию.
Чаша стресса переполняется, ухудшается качество сна потому что пищевое поведение стало хуже. Вы попадаете в порочный круг: из-за переедания снова страдает качество сна.
Лучше выйти из него: бросить затею интервального питания и питаться по привычке. В природе нет периодического голодания, все свободно живущие приматы Homo Sapiens питаются по внутренним биологическим часам, не по расписанию.
Не начинайте периодическое голодание, когда вы не высыпаетесь или страдаете от стресса. А если начали и вам тяжело его соблюдать, значит в данный момент оно вам не подходит.
Периодическое голодание может быть полезным для людей, которые уже адаптировались к нему и могут поддерживать как минимум в течение года.
714 views
202
51
2 years ago 00:11:31 22
Интервальное голодание: что происходит внутри?
3 years ago 00:09:06 15
7 правил интервального голодания для максимального результата💥
4 years ago 00:24:57 10
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
1 year ago 00:22:41 92
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ #какпохудеть #интервальноеголодание #рацион
3 years ago 00:13:07 0
Интервальное ГОЛОДАНИЕ 16/8 ✅⏰| Что можно кушать | Похудеть без спорта | Дневник ПОХУДЕНИЯ Yakuhina
3 years ago 00:13:24 9
Интервальное голодание гарантировано улучшит работу мозга🔥
2 years ago 00:11:11 76
Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
2 years ago 00:20:21 4
Что прерывает интервальное голодание?
3 years ago 00:07:21 2
Интервальное голодание: кому нельзя
4 years ago 00:06:51 0
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как правильно начать
4 years ago 00:04:06 0
⏰ Пищевая пауза 16/8 или интервальное голодание 🍵
1 year ago 00:04:07 0
⏰ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. МОЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ (часть 1)
4 years ago 00:07:30 0
Как облегчить соблюдение кето диеты и интервального голодания?
1 year ago 00:07:44 3
Интервальное голодание – лучшее, что можно сделать для здоровья🙌
4 years ago 00:05:21 22
Лучшие схемы интервального голодания VS худшие схемы интервального голодания❗️
3 years ago 00:10:49 11
Интервальное голодание эффективней диеты? Самые популярные мифы интервального голодания