Le Guide Ultime des Protéines pour Vivre Mieux et Plus Longtemps

Dans cette vidéo, j’explore le rôle crucial des protéines dans la construction et le fonctionnement du corps humain. Et j’examine la quantité quotidienne nécessaire, les meilleures sources de protéines (animales, végétales, en poudre), et leur efficacité pour maintenir une bonne santé et une longévité optimale. 💌 ABONNEZ-VOUS À MA NEWSLETTER Une fois par semaine maximum, en format court. Je partage des réflexions et des sujets exclusifs, différents de ceux de mes vidéos, directement dans votre boîte de réception. Je donne des informations complémentaires, et mon avis personnel sur des produits, des accessoires ou des routines que je teste. 🌈 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ LIMITLESS SUR DISCORD Partages, conseils et astuces autour de la santé et de la longévité. Lieu d’échange et d’apprentissage pour les passionnés. 🌳 RESSOURCES ÉVOQUÉES DANS LA VIDÉO • Score DIAAS : • Petter Attia - Outlive (en anglais) : • David Sinclair - Pourquoi nous vieillissons : • Valter Longo - Le Régime de longévité : • Steven Gundry - Rajeunir au fil du temps : 🍼 PROTÉINES J’utilise maintenant les protéines et compléments alimentaires de chez Nutri&Co. Ils sont plus purs, avec moins d’additifs, et globalement de meilleure qualité. • Protéines Whey Isolate Nutri&Co (-10% Code ALBIN10 cumulable) : • Collagène Marin Nutri&Co (-10% Code ALBIN10 cumulable) : • Protéines de Pois Bio SevenHills : 💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES Retrouvez la liste complète de mes compléments alimentaires. Avec les instructions et les coûts à la journée • 🍿 PROCHAINE VIDÉO À REGARDER Je vous invite à regarder les autres vidéos sur le protocole de Bryan Johnson pour rajeunir et vivre plus longtemps. • Protocole Alimentation : • Les entraînements longévité : ⏰ CHAPITRES 00:00 - Intro 00:30 - 1. LES PROTÉINES 01:30 - Bienfaits des Protéines 02:30 - Fonctionnement des Protéines 04:01 - 2. LES SOURCES DE PROTÉINES 04:29 - Aliments les plus Riches en Protéines 05:08 - Digestibilité des Protéines 06:06 - Les Acides Aminés 06:38 - Score DIAAS 07:08 - Les Meilleures Protéines 08:03 - 3. COMBIEN DE PROTÉINES ? 09:14 - Protéines & Longévité 10:54 - Trop de Protéines ? 12:04 - Théorie Alternative - Moins de Protéines 13:28 - Pas de Protéines Animales ? 14:28 - Conclusion : Combien ? 15:40 - 4. LES PROTÉINES EN POUDRE 16:35 - Poudres Animales 16:56 - Whey Protéine 17:15 - Whey Isolate 18:00 - Poudres Végétales 18:10 - Protéines de pois 18:59 - Quand Consommer ? 19:49 - 5. LE COLLAGÈNE 20:42 - A-t-on Besoin de Collagène ? 21:37 - Quel Collagène en Poudre ? 22:22 - Conclusion