Как быстро уснуть и хорошо выспаться? / 10 правил, чтобы быстро заснуть
🔺 Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» -
✅ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» -
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» -
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Как уснуть, если не спится? Этот вопрос стал злободневным для современного человека. Именно во время сна наш организм восстанавливается. И сегодня в видео разберём 10 правил здорового сна.
Смотрите видео до конца, чтобы узнать о том, как быстро уснуть и хорошо выспаться!
Напишите в комментариях, какие правила вы соблюдаете в своем режиме сна?
Ставьте лайк, если понравилась тема видео. Подписывайтесь на наш канал, чтобы обрести здоровье без таблеток и операций.
СТРУКТУРА
0:00 — Сегодня в видео
0:21 — Вступление
0:35 — 10 правил, чтобы быстро заснуть
1:12 — 1. Отключение всех гаджетов
1:46 — 2. Нужно ложиться спать до 22:00
2:07 — 3. Нельзя есть на ночь
2:26 — 4. Постель - место для сна
2:50 — 5. Прогулки перед сном
3:30 — 6. Проветривание помещения
3:45 — 7. Открыть форточку на ночь
4:08 — 8. Утяжелённое одеяло
4:27 — 9. Подушка для беременных
4:42 — 10. Откажитесь от снотворного
5:29 — Заключение
✔ Подписывайтесь на канал
🟢Вконтакте -
🔶Одноклассники - .
🎦 Сделано командой “Видеопродакшен студия Николая Велижанина“
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@ .
🟪 Rutube ?
🟠 Яндекс Дзен ⠀
***
🎦 Сделано командой “Видеопродакшн студия Николая Велижанина“
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@
1 view
459
159
7 days ago 00:26:07 1
Строительные хитрости. Самый быстрый монтаж шпилек. Анкера DKC и многое другое.
7 days ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
7 days ago 00:21:46 1
DIY 7 идей декора дома, которые Вам не будут стоить ничего/ #diy IDEAS HOME DECOR
7 days ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
7 days ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
1 week ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
1 week ago 00:01:00 1
Жаркое по-татарски | вернем старым и простым рецептам жизнь!
2 weeks ago 00:00:36 1
Быстрые листья для голубцов
2 weeks ago 00:10:13 32
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?