5 травм от бега зимой. Как избежать

Есть много причин, по которым ваше тело может инстинктивно избегать бега зимой. Низкие температуры делают мышцы и суставы более напряженными, следовательно, более подверженными травмам. В темноте и на скользкой поверхности легче сделать ошибку, оступиться и упасть. Более низкие температуры заставляют вас бежать быстрее, чем летом, увеличивая ударную нагрузку. Если вы начинающий бегун, вам нужно знать о 5 основных типах беговых травм, с которыми вы можете столкнуться во время беговой тренировки на холоде. А так же нужно знать, что нельзя делать во время бега зимой, чтобы избежать всех этих напастей! - почему высока вероятность получения травмы сухожилий и связок - как избежать получение острых травм - замерзает ли жидкость в коленях на морозе - как правильно дышать на морозе (нос, нос рот)? Можно ли схватить ангину во время бега. #бег #зима #травмы Эксперты: Спортивный врач @demchenkodr Врач-оториноларинголог Петров Вадим Вячеславович Помочь каналу ► Контактная информация: 📧 E-mail: begvreden@