Всего 7 упражнений - Статические упражнения - Статическая тренировка // Fitness2kids Фитнес детям
Наш видеокурс с домашними тренировками для мальчиков 10-15 лет:
Обращение к родителям: Как помочь ребенку-мальчику похудеть?
Упражнения выполняют Андрей Никифоров и его мама Оля. Сегодня у нас тренировка на координацию и укрепление мышц:
00:30 Разминка: наклоны головы, подъемы плеч, вращения в локтевых суставах, разминаем запястья, боковые наклоны, наклоны вперед-назад, вращения тазом, вращения в коленных суставах и в голеностопах.
03:08 Классическая планка на локтях 1 минута. Ровная спина, лопатки разведены в стороны, пятки отведены назад, колени прямые, попа сильно не поднимается вверх. Дышим поверхностно. Живот всё время напряжён и втянут.
04:38 Боковая односторонняя планка на предплечье 1 минута на одну сторону и 1 минута на другую сторону. Тело всё представляет собой прямую линию. На диване делать не так удобно, как на более твердой поверхности. Чувствуем нижний бок.
07:55 Лежа на спине, держим поднятыми руки
1 view
1896
693
2 months ago 00:03:58 1
Инвестиции 43% годовых в AI агентство
2 months ago 00:10:19 1
Про семью. Покорители вершин: скалолазание для юных спортсменов
2 months ago 00:40:02 1
Город-призрак Цхалтубо. Как живут люди в городе брошенных санаториев СССР
2 months ago 00:21:46 1
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
2 months ago 04:03:37 1
Сборник самых полезных видео Маргулана Сейсембаева
2 months ago 01:01:47 1
Наталья Андреевна: о доме, Ереване, матриархате и власти || GlumOFF
2 months ago 00:43:50 1
Всеволожск СПб / Пробки, лес и дешевые квартиры - Большой ОБЗОР
2 months ago 00:02:52 1
Умный домофон Компании АЛЬЯНС
2 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
2 months ago 00:05:30 1
Как мотивировать любого ребёнка играть в шахматы. Работает безотказно! | Шахматы до 7 | Chess under7
2 months ago 00:03:57 1
Фрирайд долине Высокогорного (Лужба, Поднебесные Зубья)
2 months ago 00:27:36 1
Как эволюция мозга связана с питанием? // Дробышевский. Человек разумный
2 months ago 00:43:34 1
Самое мистическое место в Крыму. Храм Солнца
2 months ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
2 months ago 00:24:37 1
Трагедия в Орске, мародеры и подлые чиновники, гуманитарка | Прекрасная Россия
2 months ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
2 months ago 00:39:30 1
Бали: Как заработать на недвижимости Чудо-острова | Подкаст MIPIF
2 months ago 00:06:51 1
Главные битвы Великой Отечественной войны за 7 минут
2 months ago 00:15:44 1
Сов падение. И подъём. Дневник натуралиста. 2 марта 2024 г.
2 months ago 00:22:11 1
50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ | ЛакиНеон, Медиалига, переезд
2 months ago 00:03:53 1
Диана — Не говори (Official Video) [Full HD Remastered Version]
2 months ago 00:12:02 1
КОНОПЛЯ - КТО И ЗАЧЕМ ЕЁ ЗАПРЕТИЛ И ОБОЛГАЛ ? 7 причин выращивать техническую коноплю
2 months ago 00:49:36 1
Одежда расскажет о вас больше, чем вы сами — метод Лейсан Усмановой
2 months ago 00:03:29 1
МОТ - Когда мужчина влюблён (Премьера клипа, 2024)