Выводы, как бег и ходьба вредят стопам, суставам, позвоночнику. Зато тренировки лечат

Блогерское видео подкаста “Управляя телом, управляю жизнью в целом“ Я не верю, что пройдя 48 км (27 36 тыс. шагов) за 2 дня я сожгла 2100 калорий, и что это правильная нагрузка. Даже 10 тысяч шагов на дают телу того, что тренировка каждой мышцы 20-25 минут! Шикарно иметь здоровое сильное тело за.. 40,50.. и так далее, в течение всей жизни и идти не за тенденцией, а за СОБОЙ, своими ощущениями и результатами, что я и делала Приглашаю в мой ЗОЖ методом коучинга, личностного роста и саморазвития ⏩ 5 вариантов начать ЗОЖить со мной 00:03 приглашаю сделать выводы 00:20 я перестала бегать в 2009 г., а вы? 00:30 вред для стоп, позвоночника, половой системы 00:45 теперь мы бегаем интервалами по 20 секунд и иногда 1-2 минуты 1:01 здоровой тело начинается в корсете, спине 1:20 какое крутое место нашла в центре Москвы 2:00 тренировка №110 в 2024 году в MOClub - присоединяйтесь 🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ⚡ Быстрая загрузка в ВК @moclubvk 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, Гранд-Мастер целитель Белваспата, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал Кибардин “Похудеть может каждый”) ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха Мои книги и методики: 💎 Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 Методичка по питанию “Секреты мягкого пути к осознанному питанию. 💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк ⏩ Инстаграм ⏩ ТикТок @milenapoznyak ⏩ Фейсбук