Васиштхасана (боковая планка) укрепляет запястья, предплечья, плечи и позвоночник. Кроме этого, она укрепляет мышцы живота и улу
3 years ago 00:07:37 22
2 years ago 00:07:12 6
5 years ago 00:03:48 2
7 years ago 00:04:03 29
10 years ago 00:05:33 41
7 years ago 00:00:25 12
3 years ago 00:03:31 166
2 years ago 00:03:01 1
11 months ago 00:16:55 10
1 year ago 00:11:14 1
2 years ago 00:22:18 1
2 years ago 00:59:31 12
