Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за голову - упражнение, для развития массы и ширины спины. Оказывает воздействие на широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, дельтовидные мышцы (преимущественно задний пучок), трапеции (преимущественно нижний пучок), ромбовидную мышцу, бицепсы, пресс. Выполняется Сидя в тренажере, ноги уперты в пол, спина прямая . Небольшой прогиб в поясничном отделе . Руки прямые, подняты вверх , удерживают рукоять блока . Ладони смотрят вперед . Хват широкий Тянем рукоятку блока за голову , разв