Как расслабиться перед сном? Вечерняя практика расслабления от Ольги Малаховой

Как расслабиться перед сном? Вечерняя практика расслабления от Ольги Малаховой 🌸Упражнения на подушке перед сном🌸 Снимаем все напряжение с мышц и выбрасываем мысли ушедшего дня из головы. Чтобы утром не просыпаться с новыми заломами/морщинами 😴😴😴 надо давать всему телу и мозгам отдых. Эти упражнения можно и нужно делать на подушке, в темноте и закрытыми глазами. 😔 Кайфуем! 👉🏻ОПИСАНИЕ 👈🏻 😴 Растираем руки, разогревая их и наполняя энергией 😴 Кладём руки на лоб 😴 Расслабление лба и морщин на лбу 👉🏻 нежно, но ощутимо разглаживаем морщины на лбу - к висками 3 раза - к макушке - 3 раза 😴 расслабляющий массаж глаз - рисуем нежно-нежно пальчиками круги. Большой круг - по глазнице, малый круг - по ресничному краю. 36 раз! 1 раз - 2 круга большой и малый 😴 Расслабление рта - 1 раз глубоко вздыхаем и глубоко выдыхаем расслабленным ртом. В этом положении и засыпаем 💤💤💤💤💤 И как говорила Скарлет О’Хара из “Унесённых Ветром“ - Я подумаю об этом завтра 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Доброй ночи! Сладких снов😘😘😘 #упражнениясМалаховой #фейсфитнес #г