Как избавиться от бессонницы? Психосоматика бессонницы и лечение
Как избавиться от бессонницы и повышенных эмоций? Как быстро заснуть без снотворных таблеток? Медитация для быстрого и крепкого засыпания.
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Причины бессонницы в психосоматике. Психосоматика бессонницы.
Медитация, гипноз чтобы убрать бессонницу. Техники, методики для улучшения поверхностной и глубокой фаз сна, быстрого засыпания. Лечение бессонницы без таблеток и похода к неврологу. Почему перед сном появляется тревожность и как ее убрать? Тревожность и мысли мешают уснуть?
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями:
Просыпаетесь среди ночи? Тяжело проснуться по утрам? Чувствуете постоянное перевозбуждение? Есть проблемы с нервной системой и зависимость от снотворных? По ночам наш организм должен отдыхать, а клетки — восстанавливаться. Если режим нарушен, организм ослабевает, иммунитет падает, а болезни тут как тут.
Рассказываю, как убрать бессонницу и уснуть без снотворных таблеток. Мы разберем различные фазы сна и научимся с ними работать. Эти методики помогут вам наладить здоровый сон, быстро засыпать и просыпаться, бороться с усталостью, правильно расслабляться и восстанавливать энергию. Всем трудоголикам, склонным к постоянным переработкам, обязательно к просмотру.
Тайм-коды:
00:00 - Как заснуть без снотворных
00:50 - О технике лечения всех фаз сна для качественного и быстрого засыпания без тревожности
02:20 - О моем личном опыте нормализации сна
06:38 - Техника “благодарности“ для улучшения сна
08:23 - Что делать родителям, если у детей плохой сон
09:03 - Практика дыхания перед сном для улучшения глубокой фазы сна
10:15 - Визуализация для хорошего сна и работа с точками на теле
13:52 - Главные аспекты методики коррекции сна при бессоннице
14:03 - Фраза для снятия тревожности и незащищенности, разочарований, невысказанных эмоций. Работа с точками на теле
20:46 - Проработка поверхностной фазы сна
25:15 - На что нужно обращать внимание при выполнении методики засыпания для максимального положительного эффекта
25:50 - Проработка глубокой фазы сна. Визуализация
39:50 - Почему важно высыпаться? Болезни от нервов и как правильно лечить психосоматику. Отличие кинезиологии от кинезиотейпирования.
44:18 - Совет по проработке фаз сна по методике
47:30 - Ответы на вопросы
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #бессонница #здоровыйсон #какбыстрозаснуть#здоровье
1 view
1489
438
8 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
8 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
8 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
8 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
8 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
8 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
8 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
8 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
8 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
8 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
8 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
8 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
8 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
8 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
8 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
8 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
8 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
8 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
8 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
8 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза