Моя тренировка в FH.

Присед. Вся треня: велотренажёр 20 минут; суставно-связочная гимнастика; присед 1х10х20кг, 6х6х50; жим лёжа 1х10х21.5кг, 1х10х41.5, 4х10х66,5; тяга верхнего блока к груди шир. хватом 1х10х35, 1х10х45, 2х10х55; пресс по 10 петли Береша и скручивания; беговая дорожка - ходьба 10 минут; сауна, душ.