Худеем с удовольствием!!Десерт в креманках) С сыром рикотта, мягким творожком и без сахара)

Любим эти десерты. Особенно летом..на завтрак. Много фруктов, ягод и не очень калорийно)) Десерт, как всегда без сахара и с низким ГИ. Творожок в рецепте 0% жирности, рикотту тоже можно использовать с низкой жирностью и если не добавлять сливки, то десерт становится очень легким, диетическим.. Ингредиенты: 1-й вариант(две порции): - 1 банан - 3-гр. печенья - 200 гр. замороженной черники - 125 гр.сыра рикотта 1ст.л. фруктозы и ванильный экстракт - 1 апельсин - 125 гр мягкого творожка0% 1 ст.л. фруктозы - шоколад - черника для украшения 2-й вариант(две порции): - 1 банан - 125 гр. сыра рикотта 1 ст.л. фруктозы и ванильный экстракт - 30-40 гр. печенья(в рецепте крекеры без сахара и с отрубями) - клубника замороженная - 125 гр. творожка 0% 1 ст.л. фруктозы и ванильный экстракт - 3 ст. л. сливок 33% - 50 гр. черешни - шоколад(в рецепте на фруктозе) Приятного аппетита! ______________________________________ We love these desserts. Especially in breakfast. A lot of fruits, berries and not very high in calories)) Dessert, as always, sugar free and low GI. The curd in the recipe is 0% fat, ricotta can also be used with a low fat content, and if you don’t add cream, then the dessert becomes very light, dietary .. Ingredients: 1st option (two servings): - 1 banana - 3-gr. cookies - 200 gr. frozen blueberries - 125 g ricotta cheese 1 tablespoon fructose and vanilla extract - 1 orange - 125 g soft curd 0% 1 tbsp. fructose - chocolate - blueberries for decoration 2nd option (two servings): - 1 banana - 125 gr. ricotta cheese 1 tbsp. fructose and vanilla extract - 30-40 g. cookies (in the recipe, crackers without sugar and with bran) - frozen strawberries - 125 gr. curd 0% 1 tbsp. fructose and vanilla extract - 3 tbsp. l. cream 33% - 50 gr. cherries - chocolate (in a fructose recipe) Bon Appetit!