Приятный вечер с йогой: Отдохни после работы и открой для себя новые возможности!
Добро пожаловать на занятия по хатха-йоги, где мы познакомимся с практикой йоги, призванной привести в равновесие как ваше тело, так и разум. На этих занятиях вы изучите ряд физических поз, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и самочувствия.
Физические позы, также известные как асаны, предназначены для того, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и равновесие. Практикуя эти позы, вы будете тренировать свои мышцы, суставы и кости, что может помочь снизить риск травм, улучшить кровообращение и укрепить вашу иммунную систему. Также было доказано, что регулярная практика йоги снижает кровяное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает работу вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В дополнение к физическим преимуществам, занятия йогой также могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Дыхательные упражнения, или пранаяма, могут помочь успокоить ваш разум, уменьшить стресс и улучшить вашу способность сосредотачиваться. Техники медитации также могут помочь уменьшить беспокойство, депрессию и улучшить ваше общее самочувствие. Научные исследования показали, что занятия йогой также могут помочь улучшить качество сна, поднять настроение и уменьшить симптомы хронической боли.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, этот класс предлагает безопасную и благоприятную обстановку для изучения вашей практики. Я как опытный инструктор буду вести вас на протяжении всего занятия, предлагая модификации и вариации поз (асан) в соответствии с вашим уровнем опыта. Итак, приходите и присоединяйтесь к нам, и ощутите множество преимуществ йоги как для вашего физического, так и для психического здоровья
Расписание занятий со свободным доступом
Среда 19:15
Пятница 19:15
Воскресенье 10:00
● Ссылка на VK -
● Ссылка на Boosty -
158 views
3258
983
6 days ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
6 days ago 00:17:21 1
СЛИШКОМ КРАСИВЫЕ АРОМАТНЫЕ НОВИНКИ💥ЧТО ТОЧНО КУПЛЮ!
6 days ago 00:04:15 1
группа КОМИССАР - Королева Снежная / Москва 2001 /
6 days ago 00:38:10 1
(А. Мамиев) Как распознать приход Сатаны. // 3 секты управляющие нами.
7 days ago 03:32:30 1
группа ПИКНИК - лучшие песни
7 days ago 00:03:59 1
НЕ ВОЮЙТЕ С РУССКИМИ ♥ НЕ БУДИТЕ ЛИХО ЗРЯ ♥ ВОЕННЫЕ ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ ♥ RUSSIAN MUSIC HITS WLV
7 days ago 00:04:04 1
ДжаЯмми - На рейве цветы (Премьера клипа 2023)
7 days ago 00:04:53 1
Диана Гурцкая - Ты знаешь, мама...
7 days ago 00:01:09 1
Добрый осенний вечер!
7 days ago 00:03:59 1
Не воюйте с Русскими - Андрей Куряев | Не будите лихо | Красивая песня для души
7 days ago 00:18:42 1
Осенние книжные покупки 🔥 Много классных книг 📚 + Конкурс для любителей чтения!🧡🍁