УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК СНЯТЬ БОЛЬ? | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х ДЕМЧЕНКО
🤍 Заказывайте подушки и другие товары для сна со скидкой до 60% по ссылке:
По промокоду GOODSON10 будет дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте (не суммируется с акцией на комплекты).
Реклама. ООО БЛУ СЛИП.
ИНН 9718075520
Erid: LjN8KAnMr
🤍 Получите 20 уроков с упражнениями для здоровой спины и 200 уроков танцев по 17 направлениям! Всё для вашего здоровья, красоты и классных эмоций — в одном проекте «Танцуй с Гладких». Только 6, 7, 8 марта спеццена со скидкой! Оставьте заявку, чтобы не пропустить —
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.
Сегодня мы вместе с мануальным терапевтом Владимиром Демченко «загуглим» волнующую многих тему — здоровая спина. Здоровая спина: насколько она важна? Как узнать, здоровая ли у вас спина? Для чего нужны изгибы позвоночника? Как позвоночник связан с другими органами? Почему болит спина? Что делать, если болят колени? Как исправить сутулость? Как сделать плоский живот? Как правильно сидеть за компьютером? И с чего начать лечение спины? Из этого выпуска вы узнаете о том, как сохранить здоровую спину и что делать в первую очередь, если чувствуете острую боль.
💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
01:14 — Здоровая спина и красивая осанка
02:48 — «Ровная спина — это не всегда хорошо»
04:27 — Как определить здоровую спину
05:44 — Позвоночник и его связь с другими органами
06:58 — Почему болит спина
08:34 — «Танцуй с Гладких»
11:09 — Лайфхак от доктора Демченко
13:10 — Как исправить сутулость
14:23 — Когда следует обратиться к врачу
15:03 — Секрет плоского живота
16:08 — Как сохранить здоровую спину
18:18 — Лечебная физкультура для спины
19:34 — Как правильно сидеть за компьютером
22:35 — Гимнастика для шеи от остеохондроза
24:05 — Реклинатор осанки для мам
26:33 — Что эффективнее: йога или пилатес
28:00 — Массаж спины
30:08 — Острая боль в пояснице
32:12 — Влияние возраста на здоровую спину
33:05 — Как помочь спине в быту
34:42 — Как правильно держать телефон
35:19 — Как избавиться от горба на шее
36:01 — Здоровая спина: три совета от Демченко
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram —
Telegram —
Говорила с:
Владимиром Демченко, врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт:
Instagram —
Telegram —
YouTube — @demchenkodr
По вопросам сотрудничества — @
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #демченко #здоровье #здороваяспина #больвспине
1 view
36
8
3 weeks ago 00:02:56 1
Обзор спортивной стопы Runner
3 weeks ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
3 weeks ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
3 weeks ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
3 weeks ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
3 weeks ago 01:13:44 1
Все о 13 задании за ЧАС // ЕГЭ Информатик Родя
3 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
3 weeks ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
3 weeks ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
3 weeks ago 01:15:01 1
Флекс грузовик и круговая тренировка на ЧАСПЯТНАДЦАТЬ.
3 weeks ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles
3 weeks ago 00:09:07 1
Простой метод лечения близорукости. Как улучшить зрение в домашних условиях?
3 weeks ago 00:13:47 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
3 weeks ago 00:00:30 1
10 фраз, которые пишутся раздельно / 14 задание ЕГЭ по русскому 2024 #егэ #егэ2024 #егэрусский
3 weeks ago 00:26:09 1
Онлайн тренинг по актерскому мастерству от руководителя театральной студии ПОДСНЕЖНИК
3 weeks ago 00:32:32 1
Тай-бо. Тренировка 30 минут. Евгений Исупов.
3 weeks ago 00:00:45 1
3 Упражнения для разгрузки позвоночника (Credit - @drson1991 on IG) #костоправ #терапия
3 weeks ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️
3 weeks ago 00:00:44 1
40 СЕКУНД в день и ЗРЕНИЕ как в 20 лет! #упражнение #зрение #глаза
3 weeks ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
3 weeks ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
3 weeks ago 00:00:17 1
Open World Cup 2024 Taekwon-Do ICTF XVIII Northern Palmira Cup in (Russia) #shots