Маласана и Какасана. В чём разница и как сделать позы безопасно.

Нам поступил вопрос от любознательной подписчицы: “Чем Маласана отличается от Какасаны?“ ⠀ Отвечаем на него новым выпуском #асаныбезошибок ⠀ В переводе с санскрита: ~ Кака - ворон; ~ Мала - гирлянда, чётки 📿 ⠀ Мы с Настей рассказываем и показываем: 🌿Базовые отстройки этих поз; 🌿Упрощенные варианты; 🌿Подводящие упражнения. ⠀ И Маласана, и Какасана развивают проворот в тазобедренных суставах. В Какасане с широкой постановкой ног также идёт хорошее вытяжение внутренней поверхности бёдер. В Маласане - компенсация для позвоночника после прогибов. ⠀ Осваивая и практикуя простые формы, мы закладываем надёжный фундамент для дальнейшей успешной практики. ⠀ Друзья, пишите свои пожелания по разбору поз, мы их обязательно рассмотрим🙏 ⠀ Будьте здоровы, и пусть практика вам в этом помогает🙌 П.с так же вы можете присоединиться к моим онлайн занятиям.