14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
Представьте: после долгого рабочего дня вы устали и единственное, о чем вы мечтаете, - это рухнуть в кровать и уснуть. Но как бы не так! Вместо этого вы ворочаетесь и пытаетесь найти удобное положение, в голове роятся бесконечные мысли и, даже если вы вымотаны, сон никак не идет. Как же так? Причина может быть очень проста: ваши, казалось бы, невинные привычки!
Сон чрезвычайно важен для организма. Он помогает восстановить энергию, укрепляет иммунитет, ограждает вас от депрессии и снижает риск инсульта и болезней сердца. Недостаток здорового сна приводит к сонливости в течение дня, неспособности сосредоточиться, раздражительности, стрессу и даже повышенному давлению! А если бессонница длится долго, то вы можете приобрести проблемы не только с физическим, но и с психическим здоровьем! Так что избегайте перечисленного в этом видео перед сном и будете чувствовать себя куда бодрее наутро!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Воен
1 view
0
0
10 months ago 00:50:53 1
💼ИЗВЕЩЕНИЕ АРиЯ-USSR Прямой эфир 🎥 в11:11:11 GMT 14:11:11 МСК
10 months ago 00:03:00 1
🎥 Прямой эфир АРиЯ-USSR в11:11:11 GMT 14:11:11 МСК💼ИЗВЕЩЕНИЕ
10 months ago 00:20:13 1
15 ТУПЫХ ОШИБОК В ИГРАХ, КОТОРЫЕ МЫ ВСЕ СОВЕРШАЕМ
10 months ago 00:40:21 1
ТВОЙ КОНТУР ПОРТИТ ЛЮДЕЙ. Тату-разбор работ НАЧИНАЮЩИХ ТАТУ-МАСТЕРОВ
10 months ago 00:09:51 1
Война России и Украины! От чего НАС ОТВЛЕКАЮТ!
10 months ago 00:00:00 1
🗞️ИЗВЕЩЕНИЕ ДЛЯ РЕПТИЛИИ 🎥 Прямой ЭФИР АРиЯ- USSR в 22:22:22 МСК
10 months ago 01:15:36 1
Яна Поплавская: Шепелев, Белый, Ауг и сыновья /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
10 months ago 00:00:00 1
Утренний обзор рынка : Crypto, Stock, Commodities зоны интереса, ценовые риски, новости
10 months ago 01:28:25 1
Задание 2 для ОГЭ по русскому. Вся теория. Чётко и без воды.