ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1.Разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – проекция органов и систем вашего тела, ваш пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец сложите в пучок и разотрите уши сверху вниз 20-30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (посередине между бровями) и смещайте ладонями кожу лба вправо-влево 20-30 раз. Повышает концентрацию и помогает от головной боли.
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 20-30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 20-30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 20-30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает пищеварение. Очень полезно для мочеполовой системы и позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 20-30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы и системы организма.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. Таким образом активируем зону зрительного и речевого восприятия.
5 views
1888
586
3 weeks ago 00:01:46 1
КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ НА СПОРТ 🔥 КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ НА КС ГО
3 weeks ago 00:01:06 1
«Магнолия» гостевой дом в Туапсе. Видео обзор отеля на побережье Черного моря
3 weeks ago 00:01:18 1
🛠 Чем можно замазать царапину на машине ⚠ Царапины на капоте как
3 weeks ago 00:02:54 33
️ В Челябинской области неравнодушные граждане оказали сотрудникам полиции помощь в задержании нетрезвого водителя, который сове
3 weeks ago 00:02:15 1
2_5226827946278276294
3 weeks ago 00:04:47 1
[Hope Media Group] Як пройти випробування? | 5 хвилин для вічності
3 weeks ago 00:00:02 1
В эти минуты в ДГУ проходит празднование 25-летие Комитета по делам молодежи ДГУ. С приветственной речью с к гостям обратились
3 weeks ago 00:07:13 5
Продается участок 20 соток в д. Григорово (рядом д. Каменка, д. Лизуново) Александровский район, Владимирская область.
3 weeks ago 00:01:18 1
🚀 Яндекс толока сколько можно заработать за день 🔥 Как на халяву получить деньги на карту 🔴
3 weeks ago 00:01:46 1
💸 Телеграмм каналы ставки 🔔
3 weeks ago 00:02:08 1.3K
Год мы не снимали ничего по моей работе с Па. Что нового произошло за год?
3 weeks ago 00:00:40 1
Попова Анна рывок гири 16 кг 5 минут Добрая Сила 2024 Пермь.
3 weeks ago 00:00:57 89
Видео от 45 Минут | Сериалы
3 weeks ago 00:01:18 2
СРЕДСТВО УДАЛЕНИЕ ЦАРАПИН 🚦
3 weeks ago 00:01:07 29
Бабушкины супчики
3 weeks ago 00:07:32 27
Как вы осваиваете нужные навыки?
3 weeks ago 00:00:59 791
Спектакль комедия «Ищу Мужа» в Долгопрудном. 6 декабря 2024
3 weeks ago 00:02:00 10
Серебряная свадьба! Годовщина 25 лет.
3 weeks ago 00:01:18 1
Заработать через телефон 🔥 Заработок самому на компьютере
3 weeks ago 00:01:18 1
💶 ЗАРАБОТОК НА УСТАНОВКЕ МОБИЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ НА ANDROID 🔔
3 weeks ago 00:04:03 57
Салат “Любовница капитана“ можно есть даже ночью и готовится всего 5 минут. Легкий и полезный рецепт
3 weeks ago 00:01:46 1
Возможно ли выиграть в букмекерской конторе ⛔ Заработок на ставках гта 5