ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1.Разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – проекция органов и систем вашего тела, ваш пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец сложите в пучок и разотрите уши сверху вниз 20-30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (посередине между бровями) и смещайте ладонями кожу лба вправо-влево 20-30 раз. Повышает концентрацию и помогает от головной боли.
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 20-30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 20-30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 20-30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает пищеварение. Очень полезно для мочеполовой системы и позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 20-30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы и системы организма.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. Таким образом активируем зону зрительного и речевого восприятия.
1 view
1886
586
1 month ago 00:05:22 1
5-МИНУТКА Пробуждения. Мудрый слушатель.
1 month ago 00:23:42 1
20 СЕНТЯБРЯ ПЯТНИЦА ЕВАНГЕЛИЕ ДНЯ 5 МИНУТ АПОСТОЛ МОЛИТВЫ 2024 #мирправославия
1 month ago 00:09:46 1
5 МИНУТ В ДЕНЬ для идеального зрения! СДЕЛАЙ эти ПРОСТЫЕ упражнения для глаз
1 month ago 00:12:40 1
у Матерей рф Волосы дыбом. 5 минут назад.
1 month ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
1 month ago 00:00:51 1
Участок у Чёрного моря за площадью 13,5 сот. #недвижимость #участок #дом #квартира
1 month ago 00:07:37 1
Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
1 month ago 00:00:00 1
5-МИНУТКА Пробуждения. Основательность в Пробуждении.
1 month ago 01:04:37 1
Матрица Исцеления Щитовидки и Всей Эндокринной Системы | 5 Минут и Тело Начнет Себя Лечить
1 month ago 01:29:57 1
Зиновий Гердт. Ко дню рождения артиста | Какую роль актер считал любимой
1 month ago 00:29:17 1
Шушумагия - Мультфильм Аниме о волшебном мире - серия 22: А ну, просыпайся!
1 month ago 00:04:54 1
5 минут хохмы
1 month ago 00:25:56 4
ПРИКОЛЫ 2024 СМЕШНО ДО СЛЕЗ 😂 25 Минут ОТБОРНЫХ Русских приколов Смешные видео - Лучшие ПРИКОЛЫ #92
1 month ago 00:00:55 1
Listen to 5 Minutes All Your Sadness Will Disappear | Tibetan healing Flute #shorts
1 month ago 00:10:14 1
5 Reasons Why ADHD Is Actually Your Unfair Advantage
1 month ago 01:03:37 1
А ну, просыпайся! — Шушумагия — Серия 22 — Волшебный мультик про дружбу
1 month ago 00:02:15 1
Дрожжевое Тесто за 5 Минут НЕВЕРОЯТНО, но ФАКТ!!!
1 month ago 00:01:01 1
Он пробежал 875 км за 5 дней!
1 month ago 00:06:00 1
МОЩНАЯ 5-ТИ МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ТЕЛО
1 month ago 00:12:11 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНЫЙ Способ Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
1 month ago 02:03:16 1
Турция, Китай, Казахстан, Индия, двойники Путина и пр. Беседуем с Лео из Швеции. 25 мая 2023г. №122
1 month ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев