Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие_ ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
Из-за каких мышц деформируются стопы, почему растет косточка на большом пальце ноги или мизинце, почему появляются пяточные шпоры, плоскостопие и другие проблемы со стопами?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про деформацию стоп: косточку на ноге, шпоры, плоскостопие и сделаем простой комплекс упражнений для стоп.
Косточка на большом пальце ноги, на мизинце, шпоры на пятках — это очень частая проблема. Скорее всего, вы видели такую деформацию у родственников, знакомых, а возможно, она есть и у вас. Деформированная стопа болит и ограничивает наше движение. Например, при долгой ходьбе косточки на ногах болят, вы не можете бегать или вставать на полупальцы. Плюс ко всему вам сложно подбирать обувь и она быстро портится.
Все эти проблемы со стопами могут повлиять и на все тело: могут появляться боли в коленях, тазобедренном суставе, пояснице и не только. Как с этим бороться и как избежать, я расскажу и покажу в этом видео.
Сначала мы разберемся, почему вырастает косточка на ноге (вальгусная деформация стоп), а затем сделаем простой комплекс упражнений, который поможет это исправить.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 У 80% людей НЕ работают эти мышцы
0:20 Деформация стоп (вальгус)
1:57 Как работает стопа?
3:35 Когда возникает проблема?
4:53 Как ее решать?
6:50 Массаж стоп
9:04 Меняем ногу
10:37 Подъем пальцев ног
12:23 Подъем больших пальцев ног
12:54 Большие пальцы прижаты к полу
13:38 Колени вперед, таз назад
16:14 Упражнение «лыжник»
19:07 Рекомендации
20:09 Заключение
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#косточка #вальгус #тренировка #упражнения #здоровье #стопы #шпоры #плоскостопие
4,119 views
227
58
1 month ago 00:49:34 2
ИТОГИ НЕДЕЛИ: 27 апреля - 3 мая. Часть 1.
1 month ago 00:08:06 52
СОЧНЫЕ ГОВЯЖЬИ РЕБРА ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
2 months ago 00:10:37 1
МАКАРОНЫ С АВОКАДО - рецепт шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
3 months ago 00:15:39 13
Лучшее, густое вишневое варенье. Вкуснейшее варенье из вишни без косточек.
4 months ago 00:13:39 2
Как вылечить боль в стопе? / Что такое неврома Мортона?
5 months ago 00:07:09 1
Суп согревающий душу! Рассольник на свиной косточки.#рассольник
5 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 00:25:27 3
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:04:20 1
Рыбные Котлеты! Супер рецепт котлет из речной рыбы! Вы точно такие не готовили!
7 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
7 months ago 00:28:04 7
ПОДАГРА, сильно БОЛЯТ СУСТАВЫ на ногах или руках, колени и др. Большой обзор. ОТВЕТЫ на вопросы.
7 months ago 00:24:28 16
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы