ОН МЕДИТАЦИЯ Исследуем эмоции Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Научись медитировать за 6 дней
===========
6-дневный базовый курс по медитации.
Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики.
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #обучениемедитации #он #КурсМедитации
===========
Что вы изучите
Этот курс - для абсолютных новичков в медитации.
В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции.
Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу).
Краткое описание курса:
Урок 1
Дыхание
С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле.
===========
Урок 2
Здесь и сейчас
На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас.
===========
Урок 3
Наблюдаем мысли
На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно
растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию.
===========
Урок 4
Связь ум-тело
Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела.
===========
Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Урок 6
Сила намерения
Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
===========
Личная консультация с Олегом Никифоренко
===========
Как сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях?
Получите доступ к невероятной силе духа, концентрации, присутствию прямо сейчас.
Изучите самые действенные практики медитации под руководством Олега Никифоренко
===========
Канал для духовной пищи:
ОН АУДИОКНИГА
===========
Канал для гармоничного сна:
ОН МЗЫКА ДЛЯ СНА
===========
БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ
===========
Стань спонсором будущих видео, пожертвуй -
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #саморазвитие #здесьисейчас
===========
Автор канала, Олег Никифоренко
1 view
50
12
11 months ago 00:07:53 1
МЕДИТАЦИЯ Сила намерения Урок 6 ОН
11 months ago 00:08:52 1
МЕДИТАЦИЯ Исследуем эмоции Урок 5 ОН
11 months ago 00:08:42 1
МЕДИТАЦИЯ Связь ума и тела Урок 4 ОН
11 months ago 00:07:34 1
МЕДИТАЦИЯ Наблюдаем за мыслями Урок 3 ОН
11 months ago 00:06:13 1
МЕДИТАЦИЯ Дыхание Урок 1 ОН
11 months ago 00:10:44 1
МЕДИТАЦИЯ Здесь и сейчас Урок 2 ОН
11 months ago 02:09:11 1
Беседка. Про разное+ медитация
11 months ago 00:03:44 1
Секреты счастья: преодоление обид и боли в жизни
11 months ago 00:12:25 1
Медитация “Путь к истинному Я“
11 months ago 00:11:25 1
ПРИСЛУШИВАЙСЯ К СВОЕМУ ТЕЛУ!-САДХГУРУ#садхгуру #sadhguru
11 months ago 00:42:24 1
Сёрфинг Как Философия Жизни | ЗОВ ОКЕАНА | Путешествие вдоль Португалии
11 months ago 00:17:49 1
Исследование Присутствия
11 months ago 00:05:10 1
Простой и надежный способ достичь просветления
11 months ago 00:53:32 1
Медитация для мужчин🌀Активация мужской энергии, уверенность, настойчивость, достижение целей!⛰
11 months ago 00:27:10 1
Руны и Чакры 💎 ТЕЙВАЗ РУНА ПОБЕДЫ ☯️ Энергетика скандинавских рун 🔥 Инна Флейман
11 months ago 00:57:21 1
Как освободиться от страха. Практика энергодыхания.
11 months ago 00:53:32 1
Медитация для женщин🌀Принятие мужской энергии для обретения уверенности, смелости, достижения целей!
11 months ago 00:10:08 1
Твоё СОЗНАНИЕ – это МАТРИЦА! Смысл слова сознание! Буквица в помощь! ОСОЗНАНКА
11 months ago 05:14:54 1
Пятичасовое космическое путешествие. Планеты, звезды и галактики Вселенная для сна и расслабления