Как избежать выгорания, переутомления и снизить нервозность без лекарств - Мой личный опыт

Делюсь своим личным опытом - как я преодолела симптомы выгорания и снизила уровень нервозности. При этом продолжаю успешно совмещать работу, личную жизнь и хобби. Если Вы активный человек, имеете в своей жизни несколько приоритетов, если Вы - перфекционист и хотите все делать качественно, то Вы входите в группу риска по выгоранию. Обратите внимание на мои советы. Им легко следовать, а результат не заставит себя ждать. Обратите внимание, что при серьезных проблемах со здоровьем моих советов недостаточно и следует незамедлительно обратиться к врачу. То, что помогает мне избежать выгорания, и что рекомендую Вам попробовать: 01:05 Поддерживайте информационную диету 04:50 Откажитесь от мультитаскинга 06:45 Слушайте свое тело 10:51 Высыпайтесь