Супер упражнение для спины “Поза ребенка“ | 100 секунд | Йога для спины

🔥 Суперэффективное упражнение для растяжки спины “Поза ребенка“. ✅ Польза: - хорошо растягивает мышцы спины; - раскрепощает плечи и увеличивает гибкость плечевых суставов; - снимает напряжение в спине, плечах, грудной и поясничной области; - способствует вытяжению межпозвоночных дисков; - избавляет от болевых ощущений в спине; - оказывает положительное влияние на органы малого таза; - аккуратно растягивает мышцы бёдер, коленей и лодыжек; - отлично подходит для расслабления и восстановления; - снимает головные боли и уменьшает частоту приступов мигрени; - успокаивает, устраняет раздражительность; - является хорошей компенсирующей позой после поясничных прогибов. ❎ Противопоказания: - недавние травмы коленей и лодыжек; - беременность. Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. 📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и