Тренировка на ПРЕСС

: 22 925 🧍🏼‍♀️ разминка: 10 минут 🗣 объяснение техники выполнения упражнений из основной части: 5 минут 💎 основная часть: 20 минут ⏸ заминка: 5 минут 🏃🏼‍♀️Кардио разминка состоит из: ⁃ бега ⁃ прыжков ⁃ приседаний - обязательно с облегчённым вариантами😌 ⚛️Основная часть состоит восновном из скруток на пресс и планки. Мы будем работать принципом «Табата»: 45 сек в работе - 10 отдых 🛀 💤Заминка будет состоять из скруток на всё тело Тренировка подходит для всех уровней подготовки, так что бояться сложностей не стоит👌🏻 ‼️Помни: каждое упражнение можно упрощать и выполнять в умеренем темпе, если вдруг почувствуешь, что стало тяжело😘