Падахастасана - это поза, помогающая снять стресс. Она делает ноги более сильными, укрепляя мышцы задней поверхности бедра, икры, позвоночник -- более гибким, стимулирует пищеварение и активизирует работу печени и селезенки. Отлично справляется с головными болями, бессонницей, снимает симптомы менопаузы, помогает избавиться от отложений жира на животе.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхр