УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ - СЕКРЕТЫ ОТ ГИМНАСТКИ

Привет! 😍😍😍 Красивая осанка - это залог уверенности в себе. Хватит сутулиться, выпрями спинку! 💪😃 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Самира подготовила большую полноценную тренировку, где поделится своими любимыми упражнениями для развития гибкости спины. Когда-то эти упражнения помогали ей выигрывать медали на международных соревнованиях по гимнастике. А теперь - помогут стать гибче и красивее тебе! 🖤 Растягиваться будем почти 15 минут! Перед тренировкой советуем сделать кардио упражнения (бег на месте, прыжки, наклоны, планка и т.п.) для дополнительного разогрева мышц. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можн