Гиперэкстензия.

1 серия из 3-х: прямая гиперэкстензия/присед/обратная гиперэкстензия. Смысл движения в силовом зале - правильная техника выполнения упражнений, адекватная нагрузка, при которой возможно выполнение данной техники, изоляции целевой группы мышц и коэффициент утомления. Предлагаю технику выполнения прямой гиперэкстензии. Не забывайте о питании и отдыхе.