Тренируем мышцы спины вместе с Анной Есаулковой

1. Подтягивание 15-20 повторений, 4-5 подходов 2. Протяжка на спину 15 повторений, 4 подхода 3. Тяга верхнего блока узким хватом, 15 повторений, 4 подхода 4. Пуловер 15-20 повторений, 4 подхода 5. Тяга в наклоне , 10-15 повторений , 4 подхода 6. Разгибание рук в блоке, 15 повторений Перед тренировкой разминка кардио 10 мин, в конце кардио по усмотрению