살빠지는 새로운 오트밀 레시피 3가지! 건강한 아침식사! (오트밀 와플, 오트밀 크레페, 오트밀 초코 씨리얼, 3 NEW Healthy Oatmeal Recipes!)

1식이섬유가 풍부한 오트밀로 건강한 아침을! [오트밀 와플] 오트밀 120g 계란 1개 호두 30g 우유 55g 설탕 3g 소금 1g 메이플 시럽, 생크림 [오트밀 크레페] 오트밀 40g 계란 1개 계란 1개 우유 10g 소금 약간 새우 4~5마리 다진마늘 1 작은술 파프리카 1 작은술 (또는 고춧가루) 소금 약간 후추 아보카도 1개 레몬즙 1 큰술 소금 약간 후추 [오트밀 초코 씨리얼] 오트밀 60g 견과류 30g 올리고당 또는 꿀 50g 식용유 10g 코코아 파우더 10g (무가당) 1. 올리고당 또는 꿀은 원하는 단맛이 되게 조절해서 넣으세요 2. 오븐에서 꺼낸 씨리얼을 충분히 식힌 후 냉동실에 15분 정도 넣으면 더 바삭해 집니다 #오트밀레시피 #다이어트식단 #간단요리 Trans: 3 NEW Oatmeal Recipes | Easy, Healthy, Breakfast & 3 ideas! 3 NUOVE ricette di farina d’avena | Facile, sana, colazione e 3 idee! 3 NEUE Haferflocken-Rezepte | Einfach, Gesund, Frühstück & 3 Ideen! 3 UUTTA Kaurapuuroreseptiä | Helppoa, terveellistä, aamiaista ja 3 ideaa! 3 NOUVELLES recettes d’avoine | Facile, sain, petit-déjeuner et 3 idées ! 3 NYE havregrynsopskrifter | Nemt, sundt, morgenmad og 3 ideer! 3 NYA Havregrynsrecept | Enkelt, hälsosamt, frukost och 3 idéer! 3 NYE havregrynoppskrifter | Enkelt, sunt, frokost og 3 ideer! 3 ÚJ Zabpehely recept | Egyszerű, egészséges, reggeli és 3 ötlet! 3 NOVAS Receitas de Aveia | Fácil, Saudável, Café da Manhã e 3 ideias! 3 NUEVAS recetas de avena | ¡Fácil, saludable, desayuno y 3 ideas! 3 NOWE przepisy na płatki owsiane | Łatwe, zdrowe, śniadanie i 3 pomysły! 3 ΝΕΕΣ Συνταγές Πλιγούρι Βρώμης | Εύκολο, υγιεινό, πρωινό & 3 ιδέες! 3 NOVI Ovseni recepti | Enostavno, zdravo, zajtrk & 3 ideje! ओटमील की 3 नई रेसिपी | आसान, स्वस्थ, नाश्ता और 3 उपाय! 3つの新しいオートミールレシピ| 簡単、健康、朝食＆3つのアイデア！ 3 种新燕麦食谱 | 简单、健康、早餐和 3 个想法！ 3 NOVÉ recepty z ovsených vločiek | Jednoduché, zdravé, raňajky a 3 nápady! 3 NOVA recepta za zobene pahuljice | Lako, zdravo, doručak & 3 ideje! 3 دستور العمل جدید بلغور جو دوسر | آسان، سالم، صبحانه و 3 ایده! 3 وصفات جديدة من دقيق الشوفان | سهل ، صحي ، فطور و 3 أفكار! 3 สูตรข้าวโอ๊ตใหม่ | ง่าย ดีต่อสุขภาพ อาหารเช้า & 3 ไอเดีย! 3 YENİ Yulaf Ezmesi Tarifi | Kolay, Sağlıklı, Kahvaltı ve 3 fikir! 3 NOVÉ recepty na ovesné vločky | Snadné, zdravé, snídaně a 3 nápady! 3 Resep Oatmeal BARU | Mudah, Sehat, Sarapan & 3 ide! 3 NÝJAR haframjölsuppskriftir | Auðvelt, hollt, morgunverður og 3 hugmyndir! 3 công thức nấu bột yến mạch MỚI | Dễ dàng, Tốt cho sức khỏe, Bữa sáng & 3 ý tưởng! 3 Resipi Oat BAHARU | Mudah, Sihat, Sarapan & 3 idea! 3 НОВЫХ рецепта овсянки | Легко, полезно, завтрак и 3 идеи!