Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5кг на весах через месяц? Очень сильно вкусные overnight oats!
Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5килограмм на весах через месяц?
То, что насыщает надолго и что-то очень вкусное!
Например: overnight oats
2 ст л овсянки 1 ст л семян чиа залить черничным молоком (1:3, где 1 часть овсянки). Оставить на 5 мин
*черничное молоко: в блендере смешать 200гр замороженной черники 300мл молока (любого любимого) 1 чл мёда (кому не сладко, можно добавить больше) 1чл корицы 1ст л лимонного сока (можно без него)
Сборка:
2 ст л овсяно-черничной смеси
1 ст л греческого йогурта
Сверху кокосовая стружка/шоколадные капли
Повторить слои несколько раз
Оставить на ночь, либо на 5 часов в холодильнике.
Утром наслаждаться вкусным и питательным завтраком.
1 view
2052
894
3 days ago 00:08:16 1
Николай Платошкин: Алиев идёт на разрыв с Россией?
3 days ago 00:37:50 1
Соглашение, которое будет достигнуто в результате переговоров, «шокuрyеm многих».
3 days ago 00:02:38 1
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
3 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!