7 самых важных витаминов для иммунитета - получаем из пищи

Масло из печени ТРЕСКИ 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Укрепление иммунитета очень важно! Как повысить иммунитет, чтобы был крепкий иммунитет для защиты организма? Поговорим про самые важные витамины для иммунитета и о том, как получить эти витамины из продуктов. Насколько важны цинк для иммунитета, витамин д для иммунитета, витамин с для иммунитета? Где содержится витамин а? Где содержится витамин е? Где содержится витамин д? _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊 Добавка “Иммунитет“ с ЦИНКОМ 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - укрепление иммунитета; 0:35 - витамин А; 3:05 - витамин Е; 5:41 - витамин Д; 7:15 - витамин С; 9:35 - цинк; 11:43 - селен; 13:02 - медь. 7 самых важных нутриентов для иммунитета и как получить эти нутриенты из пищи: 1. Витамин А - один из самых важных витаминов для иммунитета, особенно при инфекции легких. Когда витамина А мало, ваша способность вырабатывать антитела и обнаруживать патогены снижается. Витамин А также увеличивает количество Т-хэлперов. Источники витамина А: - сливочное масло травяного откорма; - яичный желток; - печень. 2. Витамин Е - очень мощный антиоксидант, который защищает липидную мембрану клетки от повреждений со стороны иммунитета. Если вам не хватает витамина Е, то способности Т-клеток, которые съедают патогены, снижаются. Источники витамина Е: - сливочное масло; - листовая зелень; - орехи; - яичные желтки. 3. Витамин Д влияет на каждую часть иммунной системы. Но одна из самых главных функций витамина Д - помочь успокоить чрезмерно активную иммунную систему. Витамин Д также может сократить время болезни. Источники витамина Д: - сливочное масло; - масло из печени трески; - солнце. 4. Витамин С. Витамин С повышает сопротивляемость и снижает подверженность различным патогенам. Витамин С увеличивает число нейтрофилов. Источники витамина С: - сырая квашеная капуста; - листовая зелень; - говядина травяного откорма; - печень. 5. Цинк. Одна из важнейших функций цинка для иммунитета - давать возможность тимусу создавать Т-клетки. Если цинка недостаточно, то Т-клетки будут слабые. Источники цинка: - ракообразные; - яйца; - красное мясо. 6. Селен - микроэлемент, который помогает синтезировать глутатион. Глутатион - антиоксидант, который защищает тело от повреждений свободными радикалами и от окисления. При недостатке селена ваша иммунная система будет слабой. Источники селена: - морепродукты; - бразильский орех. 7. Медь. Она работает вместе с цинком. Если у вас недостаток меди, вы больше уязвимы для разных инфекций. Источники меди: - ракообразные; - морепродукты; - яйца; - мясо. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 19 января 2023 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любы