❤️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓
👩 Многие из нас мечтают есть любые вкусняшки 🍰 и щеголять стройной талией. Давайте поговорим о том, как ускорить обмен веществ и похудеть без диет.
👩 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓
✅ МЫШЦЫ
Чем больше в нашем организме мышечной ткани, тем больше мы потребляем калорий даже во время сна.
Человек не спортсмен потребляет во время сна в 2-3 раза меньше калорий, нежели чем спортсмен с хорошо развитыми мышцами.
Хотим похудеть – увеличиваем процент мышц в организме (нам на пользу и силовые тренировки, и кардионагрузки).
✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Щитовидная железа – королева метаболизма. Чем больше гормонов щитовидки (свободный Т4 и главное – свободный Т3) в нашем организме и чем меньше уровень ТТГ (в пределах нормы, конечно же), тем активнее обмен веществ.
Хотим быстрее худеть и море энергии, улучшаем работу щитовидки.
✅ ГОРМОН РОСТА
Гормон роста улучшает рост мышц и убирает жировые отложения.
Гормон роста обладает омолаживающим эффектом. Не только подтягивает тело, но и улучшает состояние кожи и мышц лица.
На выработку гормона роста мы можем влиять как естественным путем – качественный ночной сон, полноценный белок в течение дня, аминокислотные добавки, витамины, которые повышают гормон роста, физические нагрузки. Так и в ряде стран гормон роста применяется в качестве противовозрастной терапии. Кроме того, гормон роста применяется в спорте.
✅ ТЕСТОСТЕРОН
Высокий уровень тестостерона обеспечивает не только либидо (причем как мужчинам, так и женщинам) и яркий блеск глаз, а также тестостерон улучшает рост и развитие мышц и повышает энергообмен.
Как для женщин, так и для мужчин нужен хороший уровень тестостерона.
Это даст энергию, повысит либидо и поспособствует стройности и красоте.
✅ ВИТАМИНЫ
Для стройности нам необходим оптимальный уровень витамина Д, витамина С, железа, цинка, хрома, витамина А и магния.
При наличии дефицитов витаминов у нас возникает слабость, сонливость, набор веса и ухудшается гормональный фон.
✅ ПРЕПАРАТЫ
Помогут разогнать метаболизм как натуральные препараты (такие как адаптогены – женьшень, ашваганда, родиола);
также помогают улучшать обмен веществ препараты, которые повышают выработку гормонов щитовидки, такие как аминокислота L-тирозин, органический йод келп;
также улучшают метаболизм препараты, которые повышают выработку тестостерона, такие как трибулус, мака и тому подобное.
Кроме того, имеются медикаменты для похудения, которые разгоняют обмен веществ и помогают тратить больше калорий даже во время отдыха. Медикаменты назначаются врачом после обследования.
✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Для того чтобы снижать вес, нам надо привести в норму уровень инсулина и гормоны щитовидной железы.
Именно поэтому наш режим питания должен исключать лишние перекусы.
То есть мы оставляем либо питание 3 раза в день через одинаковые промежутки, либо 4 раза в день – не более.
👩⚕️Эти правила позволят и улучшить энергообмен, и похудеть без строгого соблюдения диеты.
💕Здоровья, красоты и счастья вам! 💚
953 views
31
5
2 weeks ago 00:22:15 1
“РЕЖИМ БОГА“ - как разогнать свой мозг
2 weeks ago 01:16:26 1
КАК ОБЪЯСНИТЬ ВСЕЛЕННУЮ? Побединский, Семихатов, Сурдин.
2 weeks ago 01:59:38 1
А.МАМАТОВ «Супермозг — Шаг № 2» Занятие 1
3 weeks ago 00:20:47 1
ЗА***ЛО. ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА
3 weeks ago 00:08:20 1
ЭФФЕКТ ВАС ОЧЕНЬ УДИВИТ! Как Разогнать Лимфу за 2 Шага
3 weeks ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
3 weeks ago 00:08:55 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
3 weeks ago 01:36:26 1
Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...
3 weeks ago 00:17:13 1
Как нарушаются ЗАКОНЫ ФИЗИКИ... НА ЯХТЕ?
3 weeks ago 00:18:55 1
БОЛЬШЕ НЕ БОЙТЕСЬ НИКАКИХ ЗАСТОЕВ! Как Разогнать Лимфу за 2 Шага
3 weeks ago 00:20:21 1
Как разогнать оперативную память. Инструкция для чайников.