МЯСО РЫБА или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК Какой ИСТОЧНИК БЕЛКА выбрать Отличие растительного, животного белка

Мясо, рыба или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК? Как сделать правильный выбор, нужен ли животный белок в нашем рационе? Одним из трех нутриентов, важных для полноценной жизнедеятельности организма, является белок. Большинство тканей содержит его в большом количестве, особенно, мышечная. Это высокомолекулярное соединение состоит из 22 аминокислот. На них он распадается в кишечном тракте под воздействием ферментов. Говоря о белке, многие сразу представляют куриную грудку, яйца или творог. Да, пища животного происхождения богата этим нутриентом и содержит все незаменимые аминокислоты. Но в ней белок трудноусвояемый, чтобы его переварить в организме человека должна преобладать патогенная гнилостная флора. Также, чтобы усвоить такой белок, организму сначала требуется его расщепить до аминокислот, только после этого использовать их для строения нужного нам белка. В результате - затрачиваются дополнительные силы на расщепление, происходит закисление организма, преобладает гнилостная флора, благоприятная для функционирования паразитов. Есть множество причин пополнить рацион продуктами, богатыми растительным белком. Растительная пища легко усваивается, организму не требуется затрачивать дополнительную энергию на переваривание. Также она богата клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, в то время как продукты животного происхождения нередко содержат много насыщенных жиров, которые советуют ограничивать. Чем больше в нашей пище растительной клетчатки, тем интенсивнее размножаются в нашем кишечнике «правильные» бактерии. А чем больше у нас бактерий, расщепляющих клетчатку, тем меньше становится шансов у гнилостных бактерий, так как первые непосредственно подавляют рост последних. Тайм-коды: 00:00 - Мясо, рыба или растительный белок 00:47 - Мясо 02:27 - Рыба и морепродукты 05:03 - Растительный белок #белок #мясо #рыба #растительныйбелок #протеин #правильноепитание #здоровоепитание #источникибелка 🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉 ✔ ►►► Добавляйте меня в соцсетях: 💡 Я в Instagram 💡 Я в Vkontakte 💡 Моя почта: snb-69@ 💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11 #кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев