Нидра йога. “Полнолуние“. Онлайн класс

Запись эфира от 02 сентября. Еженедельная практика “нидра йога“ - это техника глубинного, тотального расслабления, «йогический сон». Вы будете лежать на спине (лучше на твердой поверхности), не двигаясь! и отпускать, расслаблять тело, следуя за моим голосом. Причем не нужно меня специально слушать, пусть голос будет фоном, так чтобы вы могли дрейфовать между сном и не сном, когда вы еще не спите, но уже не бодрствуете. Обычно человек не в состоянии расслабиться и отпустить свои стрессы даже во сне. В теле остается мышечная напряженность, еще больше напряжен наш ум, эмоции. Отсюда постоянное состояние усталости, нервные срывы. Мы накапливаем это напряжение, и с годами оно перерастает в болезни. Поэтому первая задача йога нидры- научиться сознательно расслаблять тело и ум. Когда вы абсолютно неподвижно лежите в шавасане и следуя за голосом перемещаете сознание по частям тела, дополнительный приток крови и вместе с ней энергии устремляется в ту или иную часть тела или орган, восстанавлив