СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке.
Если вам импонирует подход и подача, обязательно загляните в ИНСТАГРАМ:
(@)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
ТАЙМКОДЫ:
0:00-1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула
1:02-3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют
3:08-4:02 - Терпение и работа “сквозь зубы“ не дает никаких преимуществ
4:02- 4:22 - Спортивное сердце
4:22-5:03 - Главные выводы
5:03-5:52 - Мифы про тренировку сердца и “дыхалку“
5:52-7:10 - починка и полезная профилактика
7:10-8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя.
Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное
3 views
1548
558
1 month ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
1 month ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 month ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
1 month ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 month ago 01:37:11 1
THE BEST ♫ СЕРГЕЙ ДУБРОВИН ♫ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ ♫ ЛЮБИМЫЕ ИСПОЛНИТЕЛИ ♫ RUSSIAN MUSIC HITS WLV ♫
1 month ago 00:29:34 3
CMH, BOOKER, PUSSYKILLER, Metox, WHITE GALLOWS, Джон Гарик. 3 КОТА шоу / Биг Коллаб. Трек за 5 минут
2 months ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 months ago 00:00:31 1
💦 «Святое ИМЯ ХРИСТОВО - умягчает землю сердца!»
2 months ago 00:02:33 1
Там, где клен шумит - трио ПТАШИЦА
2 months ago 00:06:18 1
Что такое конфликт с собственной совестью? - Александр Хакимов - Омск, Россия, г.
2 months ago 00:01:58 1
У неё коса пшеничная
2 months ago 00:49:28 1
Не впадайте в уныние. Облекитесь в надежду! — проповедь митр. Арсения на Казанскую икону г.
2 months ago 00:04:25 1
“Плач Гавриила“ Ургебадзе о нерожденных детях и их матерях - исполняет Алексей Фадеев
2 months ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
2 months ago 01:21:58 1
Москва. Презентация книги Л.В. Шапошниковой «Николай Рерих» (серия «ЖЗЛ»),
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:00:38 1
Голодный, никому не нужный, породистый пёс. #shorts#собака#животные#курцхаар#дом#помощь#анапа
2 months ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.
2 months ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
2 months ago 00:04:34 1
В ноябре начинается фаза максимального сближения противостоящих полюсов